以前夕飯の振り返りnoteを書きましたが、思ったより面倒だったので継続には至りませんでした。ただ、自炊は続けていたので3月末からこれまでで何を意識して夕飯作りを継続していたかを記していきます。 はじめに 栄養の知識は素人レベルです 朝昼晩の食費は…

１月練習振り返り 月間距離 200.3㎞1週間平均距離 50.1km 主な練習内容 平日(2～4日)：10~15km(5'10~5'30/km)、 5km(~4'10㎞/km)土日:15㎞（4'45*3+4'15*2)*3（4回/月） 良かった点 4'15以上のペースの余裕度が高まってきた 平日のジョグの距離を増やしてお…