11月練習振り返り 月間距離 180.2㎞ 主な練習内容 平日(2~3日)：10~12km(4'50~5'00/km) or 5km(~4'30/km),8.1km土日:30㎞走（1回/月）大会：11/23 ナゴヤアドベンチャーマラソン(42.195km) 良かった点 ・大会に向けて疲労を抜くことが出来た。真面目に練習を…